THAI FIT

Saunování je proces očisty a posílení organizmu. Oáza klidu, rituál pohody, učinný lék. Je určeno především pro „povznesení ducha a posílení těla“. Saunovámí je vhodné po tradiční thajské masáži.

Tato vynikající preventivně - léčebná metoda, založená na principu střídavého zahřívání a ochlazování těla, byla do Evropy přivezena zřejmě finskými kmeny ze střední Asie.
Saunování je dokonalé pro utužení zdraví, posílení imunity, omlazení organizmu a vyrovnání a posílení psychiky. Tělo se čistí, pokožka se čistí a promašťuje, hydratuje, zjemňuje. Rozšířené cévky umožní lepší zásobení těla a kůže kyslíkem. Bolesti svalů a kloubů se zmírňují, stejně jako křeče, změny na stěnách mozkových cév mnohdy odstraňují migrénové bolesti hlavy. Proto se po sauně dobře spí.

Sauna a thajská masáž

Běžně se doporučuje prohřátí těla v sauně před masáží. U thajské masáže volíme opačný postup. Díky specifice thajské masáže, která navodí proces intenzivní detoxikace, umožníme saunou toxinům snadný odchod z těla a relaxační a detoxikační účinky se znásobí.

Zvýšená cirkulaci krve a odvod toxinů z pokožky pomáhá omezit běžné problémy, jako je nadměrná suchost vlasů, tvorba lupů nebo zvýšená produkce mazu. Vlasy jsou pružnější. Pokud si před saunováním umyjeme vlasy šetrným šamponem a naneseme výživnou masku, kterou necháme v průběhu saunování působit, teplem a vlhkostí se otevře vlasová struktura a výživné látky proniknou do struktury vlasu. Ten je pak dokonale vyživen, pružný, hydratovaný, zdravý.

Sauna a hubnutí

Sauna podporuje hubnutí tím, že odvádí z těla toxiny a s nimi odchází zbytečně zadržovaná voda v těle. Detoxikace je základní předpoklad úspěšného hubnutí. Neznamená to ovšem, že kilogramy, které vypotíme v sauně, navždy odešly. Jakmile doplníme množství vypařených tekutin, váha se téměř vrátí.

Sauna a děti

Sauna při teplotě 70 – 80°C je vhodná i pro několikaměsíční děťátko. Je vyzkoušeno, že po saunování děti lépe spí, jí a jsou v dobré pohodě. Děti jsou odolnější vůči nemocem (především zánětům průdušek a dýchacích cest, alergiím). Optimální je děti saunovat 1x týdně.

Kontraindikace

Sauna není vhodná při chorobách srdce a krevního oběhu, zánětech žil, problémech s játry a ledvinami, epilepsii, při virózách a zánětlivých onemocněních (organizmus je saunováním zatížen a průběh choroby se může zhoršit), horečce (termoregulační systém je narušen), při kožních chorobách, u žen v období menstruace nebo v těhotenství, po nadměrné vyčerpávající tělesné nebo duševní námaze, po vydatném jídle nebo nalačno, pro lidi starší 70 let.

Správný průběh saunování

Do finské sauny vstupujeme osprchovaní a utření do sucha. Tajemství působení vysokých teplot až 100°C na organizmus, aniž dojde k opaření, spočívá právě v suchém vzduchu uvnitř sauny, který zajišťuje rychlé odpařování tekutiny z pokožky. Čím nižší je teplota v sauně, tím vyšší může být vzdušná vlhkost. Při teplotě 100°C u stropu se bude pohybovat teplota ve výšce 100 cm kolem 60°C.

Prohříváme se zásadně bez oděvu, pouze vleže nebo vsedě na prostěradle nebo ručníku. Důvodem je umožnění odpařování potu a zabránění opaření pokožky pod prádlem. Výhodnější je poloha vleže na lavici, než vsedě, protože organizmu lépe vyhovuje rovnoměrné působení tepelné energie. Začít můžeme na spodní lavici, kde je teplota nižší a posléze se přesunout na lavici horní.

Časový limit pro prohřívání je individuální. Obvykle je to pro dospělou osobu 12 – 15 minut při teplotě 80 – 90°C ve výši hlavy, pro děti (podle věku) 5 – 8 min. při teplotě 70 – 80°C. Pokud se přestáváme cítit příjemně, pálí nás pokožka nebo přicházejí pocity nevolnosti, můžeme se přemístit na nižší lavici, kde je nižší teplota, nebo ukončíme prohřívání. V sauně neplatí, že čím déle se prohříváme, tím lépe. Vnímáme své tělo, vnímáme co je nám příjemné, relaxujeme. Pro lepší prokrvení kůže můžeme použít různé pomůcky (kartáče, žínky) a cílenou automasáž. Následně tělo prudce ochladíme.
Ochlazení těla po prohřátí se provádí buď prudkým snížením teploty pomocí studené sprchy nebo lépe vylitím vědra na celé tělo. Opatrnější se mohou ochlazovat postupně - od nejvzdálenějších míst směrem k srdci. Nezapomeneme zchladit i hlavu, vyhneme se tak červenání tváří a bolestem hlavy. I přesto, že to tak nevypadá, prudké ochlazení vyvolává příjemné pocity.
Po zchlazení se utřeme a v klidu příjemně relaxujeme v odpočívárně při sklenici dobrého nápoje (pozor na alkohol) 10-15 minut. 

Celý cyklus opakujeme několikrát, dokud je nám saunování příjemné a přináší nám radost. Většinou to bývá 2 – 3x.
Po absolvování procedury saunování se opláchneme bez použití mýdla či šamponů. To proto, že póry jsou vlivem vysoké teploty roztažené a následné omytí mýdlem by mohlo kůži podráždit. 

V sauně dodržujeme klid (šeptáme nebo úplně mlčíme). Ticho napomáhá k hlubší relaxaci.
Protože se člověk během saunování hodně potí, je nutno tělu dodávat dostatečné množství tekutin, v čemž je vhodné pokračovat i po skončení saunování.

Sauna ve studiu Thai Fit

Naše moderní sauna vás přivítá příjemným interiérem z přírodní, pečlivě opracované, kanadské borovice. Atmosféru pohody umocňují kamna s rozpálenými lávovými  kameny.
Nabízí tyto programy:

• suchá sauna – teplota 95 - 70 °C, vlhkost 20 % Rh (finská sauna)
• vlhká sauna – teplota 70 - 60 °C, vlhkost 35 % Rh
  
• mokrá sauna – teplota 60 - 45 °C, vlhkost 50 % Rh
  
• pára – teplota 45 °C, vlhkost 65 % Rh. Vlhkost v sauně můžete zvýšit poléváním horkých kamenů.
• Bylinná sauna - všechny teploty – éterické vonné oleje zvyšují účinky saunování, působí aromaterapeuticky a navozují atmosféru podle vašich přání.

Vybrat si můžete z následujících druhů:

• Eukalyptová esence – má antivirové účinky a podporuje imunitní systém, urychluje hojení, snižuje obtíže při bronchitidě, senné rýmě a zánětech čelních dutin.
• Borovicová esence – čistí vzduch, pomáhá při rýmě a nachlazení, dezinfikuje.
• Citrónová esence – pomáhá při bolestech hlavy, zprůchodňuje dýchací cesty, snižuje tlak krve, urychluje trávení, dělá dobře pleti.
• Březová esence - je stabilizující, povzbuzující, působí na celkovou vyrovnanost.
• Peprmintová esence – osvěžuje, povzbuzuje, uvolňuje napětí, podporuje koncentraci, mírní migrénu, čistí vzduch.
• Jablková esence -  pročišťuje organizmus, povzbuzuje chuť k jídlu a osvěžuje.

Sauna ve studiu Thai Fit je privátní, pro maximálně 4 osoby, cena: 400 Kč/hod.

Přijďte si vyzkoušet dokonalou relaxaci a pohodu, společný zážitek s vašimi blízkými, do čistého, útulného a pohodlného prostředí sauny studia Thai Fit.