Yoga
Wir bieten Ihnen in Zusammenarbeit mit Marika Busbridge, Markéta Maršálková, Tereza Cíchová, Artem und a Delphine Prokešová Yoga Übungen für Gruppen oder Einzelne an. Der Inhalt der Stunde kann Ihren Anforderungen angepasst werden. Für Einzelne kann auch die Dauer der Lektion angepasst werden. Die Übungen finden in den Räumlichkeiten von Thai Fit 3, Petrská 23, Prag 1.
Was ist Yoga? Das Wort Yoga bedeutet Verbindung, Vereinigung, Gleichgewicht und Ausgewogenheit. Es bezeichnet Philosophie, spirituelle Lehre oder Religion, es wird für körperliche und spirituelle Übungen verwendet. Yoga ist eine Lehre über Körper, Geist, Wissen und Seele. Yoga nutzt die Kenntnis der Anatomie und Physiologie des menschlichen Körper im durchgearbeitetem System von Körperübungen und Reinigungstechniken, die helfen, den Körper gesund und in guter Kondition zu halten. Einer der Yogaziele ist das Erreichen der Geistesruhe und des Gleichgewichts zwischen dem Körper und dem Geist. Yoga führt zum ausgewogenen emotionellen und psychischen Zustand, zum Erreichen der Geistesruhe. Das macht sich als Harmonie in zwischenmenschlichen Beziehungen, Liebe zu allem Erschaffenen, nicht eigensüchtiger Arbeit für die Gesellschaft bemerkbar.
Wohltuende Wirkungen von Yoga auf menschlichen Organismus:
- trägt insgesamt zur Gesundheit des Körpers und der Geistes bei
- hält und gleicht Körpergewicht aus
- formt die Figur, stärkt Muskeln, hält vital
- verbessert und reguliert die Tätigkeit der inneren Organe
- überwindet negative Emotionen und Eigenschaften
- verlängert das Leben und verlangsamt das Altwerden
- entspannt tief und befreit den Geist
- verbessert Konzentration und bereichert das menschliche Wissen
- bringt Erlebnisse des hohen Glücks und Zufriedenheit
Das Ziel von Yoga ist natürliche und angenehme Gefühle zu suchen und zu entwickeln. Wenn wir jedoch eine längere Übung oder anspruchsvollere Positionen genießen wollen, müssen wir nicht fürchten, dass wir uns überanstrengen. Dies gilt jedoch nur, wenn wir ständig aufmerksam darauf achten, dass wir in jedem Augenblick wegen der Freude und nicht wegen des Erreichens einer effektvollen Position üben.
Empfehlung:
Wir empfehlen ein Handtuch mitzunehmen. Wir üben barfuss. Geeignet, jedoch nicht notwendig ist eigene gleitfreie Unterlage. Für die Schlussrelaxation empfiehlt sich, etwas zum Anziehen oder Überziehen zu haben. Versuchen Sie bitte vor der Übung ca. 3 Stunden nicht essen. Es wird empfohlen, während der Übungen nicht zu trinken. Nach der Übung ist es gut mit dem Essen ca. 30 Minuten zu warten.
YOGA-ARTEN IN THAI FITU
Vinyasa Flow
Niveau I – II: Geeignet für vollkommene Anfänger bis mäßig Fortgeschrittene. 60 min / 90 min.
Vinyasa Flow ist eine dynamische Übung, die sich von Vinyasa Ashtanga inspiriert hat. Es ist ein kreativer, fließender und physisch anspruchvoller Yoga, in dem die Studenten angeleitet werden, ihre Atmung mit den Asanas (Yogapositionen) richtig zu verbinden. Sie verbindet auf neue Art die wichtigsten Traditionen der Yoga-Asanas und kombiniert das Beste aus der alten und modernen Yogaweisheit. Vinyasa hilft der Bildung der Kraft, Flexibilität, Ausdauer, Harmonie und Bewegungsfreude.
Slow Flow
Niveau I – II: Geeignet für vollkommene Anfänger bis mäßig Fortgeschrittene. 78 min / 90 min
Hatha Yoga – Ein Yoga bei dem es zur Aufeinanderabstimmung der Körperbewegungen mit dem eigenen Atem kommt . Es werden klassische Yoga-Asanas geübt, die während längerer Zeit und mit der richtigen Atemtechnik ausgeführt werden. Diese Übung beeinflusst nicht nur die Muskeln, sondern auch die richtige Funktion der inneren Organe. Bei den Hatha Yoga—Stunden wird die Kombination der physischen Positionen - Asanas, der Atemkontrolle/Atemtechniken – Pranayama, Kriya – Reinigungstechniken und des aufmerksamen Bewusstwerdens der physischen und der subtilen (feinen) Körper für die Vorbereitung zur Kontemplation und Meditation genutzt.
Mittags-Yoga
Für alle geeignet. 60 min.
Die Stunde der Mittags-Yoga ist jedes Mal ein bisschen anders, thematisch. Wir können uns zum Beispiel auf das Öffnen der Hüfte, die Stärkung der Brustwirbelsäule, der Schulter, auf Rückenschmerzen, auf Rückwärtsbeugen u.ä. orientieren. Die Stunde ist im langsameren Tempo, wir verbleiben in einzelnen Asanas auch mehrere Minuten. Die Aufmerksamkeit ist auf den Atem und innere Konzentration orientiert. Die Übungen beruhigen den Geist, stärken die Muskeln in die Tiefe und sind sehr entspannend.
Yoga zum (nicht nur) Abnehmen
Für alle geeignet. 60 min.
Dynamischer Yoga, der die Figur formt, das Funktionieren der inneren Prozesse und den Zustand einzelner Organe im Körper (Stoffwechsel, Massage der inneren Organe, Ausscheidung, Anregung der Lymphkreislaufs im Körper, Abwehrkraft des ganzen Organismus) verbessert. Durch das regelmäßige Üben kommt es zur Lockerung, Dehnung und gleichzeitig Stärkung der Muskeln, die dann visuell länger und geschmeidig sind und somit hübsche Körperlinien bilden. Fließende, gesteuerte Atmung und Konzentration führen in den Zustand der tiefen Relaxation. Durch die Übung tun wir Gutes nicht nur für den Körper, sondern auch für den Geist.
Fangen sie die neue Woche mit Yoga an und stimmen sie positiv Ihren Geist und auch den ganzen Organismus.
Reservierungen:
Thai Fit 3, Petrská 23, Prag 1
Verkehrsverbindung?
- Straßenbahn.: 3, 5 (Haltestelle: Těšnov),3, 8, 24 (Haltestelle: Bílá Labuť)
- Autobus: 133 (Haltestelle: Bílá Labuť)
- U-Bahn: Florenc
FAQ
Kann ich zum Yoga kommen?
Selbstverständlich, aber besser ist zuerst den Lehrer zu kontaktieren.
Was soll ich mitnehmen?
Die Übungshilfsmittel für die Teilnehmer der Kurse stehen zu Verfügung, Sie können selbstverständlich eigene gleitfreie Unterlage oder Decke u.ä. mitbringen. Wir empfehlen ein Handtuch und selbstverständlich bequeme Kleidung mitzubringen.
KONTAKTE AUF DIE TRAINER:
Marika Busbridge -Vinyasa Flow und Yoga zum Abnehmen
auch in englischer Sprache möglich
marika.busbridge@seznam.cz ,
Kontakt: 774 374 344
Tereza Cíchová -Hatha Yoga
tereza.cichova@gmail.com
www.jogasterezou.cz
Kontakt: 777 965 221
Artem - Hatha Yoga
Nur für russisch Sprechende
orionsingh@gmail.com
www.yogacz.eu
Kontakt: 775 100 601
Delphine Prokešová – Lunch Yoga
Möglich in englischer, tschechischer und auch französischer Sprache
delphine_prokesova@centrum.cz
Kontakt: 773 972 020