Йога
В сотрудничестве с Марикой Басбридж, Маркетой Маршалковой, Терезой Циховой, Артемом Прокешом и Дельфиной Прокешовой, мы предлагаем Вам упражнения йоги для групп и отдельных лиц.
Время занятий может быть назначено согласно Вашим возможностям. Для отдельных лиц приспособлено и время проведения. Уроки проходят в помещениях салона Тай Фит 3, ул. Петрска 23, г. Прага 1.
Timetable
Что такое йога? Слово йога означает союз, объединение, равновесие и баланс. Обозначает философию, духовное учение или религию, она используется для физического и духовного упражнений. Йога – это наука о теле, уме, сознании и душе. Знание анатомии и физиологии человеческого тела, йога использует в сложной системе физических упражнений и приемах очищения, которые помогут держать тело здоровым и в хорошем состоянии. Одна из целей йоги – достижение душевного спокойствия и равновесия между телом и разумом. Йога ведет к сбалансированному эмоциональному и психическому состоянию, чтобы достичь душевного спокойствия. Это проявляется как гармония в межличностных отношениях, любви ко всему созданному, самоотверженном труде для общества.
Позитивное влияние йоги на человеческий организм:
- общее оздоровление тела и души
- выравнивает и поддерживает вес тела
- формирует фигуру, укрепляет мышцы, поддерживает живучесть организма
- улучшает и регулирует работу внутренних органов
- преодолевает негативные эмоции и свойства
- поддерживает жизнь и замедляет старение
- глубоко освобождает душевные силы
- улучшает концентрацию и обогащает человеческий разум
- приносит чувство счастья и удовлетворенности
Цель йоги заключается в поиске и развитию наиболее естественных и приятных ощущений. Но если мы хотим ощутить более длительные упражнения, или в более сложных позах, мы не должны бояться того, что переусердствуем. Но это действует только в случае, если будем постоянно внимательно отслеживать, что в каждый момент делаем для удовольствия, ни в коем случае для достижения эффектной позы.
Рекомендации
На тренировку рекомендуем взять с собой полотенце. Тренировка проходит босиком. Можно взять, но не обязательно, собственный не скользкий коврик. Для заключительной релаксации хорошо иметь что-нибудь на себя или через себя. Перед тренировкой попытайтесь не есть приблизительно 3 часа. При тренировке рекомендуем пить. После тренировке потерпите не есть в течение 30 минут.
ТИПЫ ЙОГИ В ТАЙФИТ
Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow представляет собой динамичную практику Аштанга Виньяса. Это – творческая, плавная и физически сложная йога, в которой студенты имеют возможность надлежащим образом соединить их дыхание с асанами (йога-позиции). Новый метод сочетает в себе наиболее важные асановые традиции йоги и сочетает в себе лучшее из древней и современной йогической мудрости. Виньяса помогает строить силу, гибкость, выносливость, благодать и радость движения.
Hatha Yoga
Хатха-йога – это йога, которая ведет к примирению движения тела с собственным дыханием. Практикуются классические асаны йоги, выполняемые в более длительных интервалах с правильной техникой дыхания. Эта практика затрагивает не только мышцы, но и правильное функционирование внутренних органов. На тренировках Хатха-йоги используется сочетание физических поз – асан, контроль дыхания / техники дыхания – пранаямы, крийи – очищение техники и внимательное понимание физических и субтильных (тонких) тел для подготовки созерцания и медитации.
Йога во время обеденного перерыва
Лекция Йога во время обеденного перерыва всегда немного отличается тематически. Например, мы можем сосредоточиться на открытии тазобедренного сустава, усилении грудного отдела позвоночника, плеч, боли в спине, наклоны и т.д. Лекция проходит в медленном темпе, удерживая каждую асану в течение нескольких минут. Особое внимание уделено дыханию и внутренней концентрации. Упражнение успокаивает ум, укрепляет мышцы в глубину и очень расслабляет.
Йога (не только) для похудения
Динамическая йога, которая формирует и преобразует фигуру, улучшает работу внутренних процессов и состояние отдельных органов в организме (метаболизм, массаж внутренних органов, выделения, стимулирует лимфоток тела, иммунную систему организма). Регулярные физические упражнения приводят к релаксации, растяжке и укреплению мышц одновременно, которые затем визуально удлиненные, тонкие, создавая таким образом красивые линии тела. Размеренное, контролируемое дыхание и концентрация вызывает состояние глубокой релаксации. Физические упражнения хороши не только для тела, но и ума.
Давайте, начнем новую неделю с йогой и положительно настроим свой разум и весь организм.
Резервирование:
Тай Фит 3, ул. Петрска 23, г. Прага 1
Как к нам попасть?
- Трамвай: 3, 5 (остановка: Тешнов), 3, 8, 24 (остановка: Била Лабуть)
- Автобус:> 133 (остановка: Била Лабуть)
- Метро: Флоренц
FAQ
Могу прийти на йогу?
Конечно, но сначала лучше обратиться к учителю.
Что иметь с собой?
Вспомогательные средства для участников занятий в их распоряжении. Можете, естественно, принести собственный коврик или покрывало и т.д. На тренировку рекомендуем взять с собой полотенце и удобную одежду.
КОНТАКТЫ НА ТРЕНЕРОВ:
Марика Басбридж
можно и на английском языке
marika.busbridge@seznam.cz
Контакт: 774 374 344
Тереза Цихова
tereza.cichova@gmail.com
www.jogasterezou.cz
Контакт: 777 965 221
Артем
только для русскоговорящих
orionsingh@email.com
www.yogacz.eu
Контакт: 775 100 601
Elena
только для русскоговорящих
Контакт: 603 927 980
Дельфина Прокешова
можно на английском, чешском и французском языках
delphine.prokesova@centrum.cz
Контакт: 773 972 020